如今，隨著生活條件的不斷提高，越來(lái)越多的白領(lǐng)女性開(kāi)始注意身體的保養(yǎng)，在空余時(shí)間會(huì)到美容院進(jìn)行按摩來(lái)保養(yǎng)卵巢。但是相對(duì)于那些收入較高的白領(lǐng)朋友，一般的公司職員們可能不會(huì)花很多錢到美容院去保養(yǎng)。那么，對(duì)于這部分人，怎樣能方便，省錢的就可以保養(yǎng)卵巢呢?下面就為您介紹一些保養(yǎng)卵巢的小方法吧。

一.吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此動(dòng)作有利于增強(qiáng)心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時(shí)也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。

二.向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。

此動(dòng)作有利于加強(qiáng)整個(gè)椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。

三.吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。

此動(dòng)作可以糾正因平時(shí)姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。

四.吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。

此動(dòng)作可以加強(qiáng)整個(gè)全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對(duì)卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。