卵巢是女人重要的生殖器官，它具有維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。作為女性，日常該如何保養卵巢？這是女性朋友都想了解的課題，現在不妨隨小編來瞧瞧。

一、要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。

二、要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品。

月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等，這對于養巢都是十分有益的。

三、身心健康最重要：良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

健康貼士：卵巢早衰會使女人看起來很顯老，沒活力，而引起卵巢早衰多是由于性生活過早、生育、缺乏運動、不注意飲食而引起的，保養卵巢是女人需要去做的一項工作，呵護卵巢健康，保持女性魅力。