卵巢保養關系這女性的健康、容顏、生育等等，而卵巢早衰則會導致臉色蒼白、甚至是不孕不育等等。那女人如何保養卵巢呢?接下來，小編為大家介紹幾個保養卵巢的方法，并告訴大家保養卵巢的禁忌，馬上來了解吧!

卵巢作為女性一生中的重要器官之一，對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用，卵巢是女人年輕的秘密，所以為了年輕，一定要做好保養，那么女性卵巢如何保養呢?保養期間要注意些什么呢?

日常10個好習慣保養卵巢避免早衰：

1、食用含雌性激素的食物

平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是最安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、防治骨骼疏松

選擇鮮奶或專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質疏松。

3、遠離輻射。

電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

4、戒煙戒酒，不吸二手煙。

但是每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

5、不宜經常熬夜

在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。