卵泡期這個時期又叫經后期，經后期是一個較長的時期，有些人會將其分為經后初期、經后中期、經后末期三個時期。卵泡期應該注意些什么？

經后初期，由于剛剛行完月經，血海一片空虛，陰水的滋長也很緩慢，這時要注意滋養陰液，助其恢復。古人曾經把經后比作產后，就指出了恢復的重要性。

進入中期，陰水開始滋長，最明顯的標志就是帶下，出現了白帶，在初期是沒有白帶的。滋長的陰水可以滋養卵子，促進卵子的發育，同時由于它溶入到了血分中，也可以涵養血海，促進血海的充盈，這將有利于子宮內膜的增長。

卵泡期吃什么好？

1、枸杞桑椹養卵巢

到了后期，陰水會更為豐盈，白帶變得更多、更黏稠，而這些都在為排卵做著良好的準備。所以，在經后中期，尤其是末期的時候，在滋陰的同時也要注意適當的補陽，陽是動力，只有充足的陽才可以推動陰去達到更高的水平，也就是古人說的“陰中求陽”。

這個時期，枸杞、、山藥、木耳等果蔬是滋養陰液的絕佳伴侶，可以有效地滋養卵巢，為卵泡提供一個良好的生存發育環境，促進其完美地發育和成熟。

2、葡萄補血

還有，在經后初期由于血海空虛，一些女性會貧血，這時一定不能忘了葡萄這個大眾水果，它是補氣血、強筋骨的佳果。

同時，還可以使皮膚變得更光滑細膩，綻放出迷人的光彩。不少女性有著飲用葡萄酒的習慣，也就在于葡萄經發酵后具有更強大的美容和抗衰老作用。