抗衰老是女人一生的話題，很多人女性都會(huì)在臉上下苦功夫，希望自己看起來更加年輕幾歲，卻忽略了另外一問題，那就是私處的抗衰。其實(shí)，女人的私處也很容易衰老，私處的衰老對(duì)性生活的和諧有影響。那么，預(yù)防私處衰老，女人應(yīng)該怎么做？

一、日常保健

1、保持陰道清潔

正常狀況下，女性是不用清洗陰道內(nèi)部的，陰道中的乳酸菌會(huì)維持著陰道環(huán)境的健康。若月經(jīng)期間經(jīng)血量多，可以用溫水清洗外陰部(不要使用藥性清潔用品，以避免破壞陰道酸堿值)，之后再用干凈的毛巾擦干。

2、保證“私處”通氣

就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內(nèi)褲讓“她”喘不過氣來的話，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，很容易造成感染。

百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護(hù)。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會(huì)引起體溫升高、細(xì)菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。

3、講究個(gè)人衛(wèi)生

要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨(dú)存放；要經(jīng)常換洗內(nèi)褲，特別是新內(nèi)褲或長(zhǎng)久不穿的內(nèi)褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉織品內(nèi)褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對(duì)保護(hù)女性身體健康是非常重要的。

4、充足睡眠和合理的性生活

每天保證充足的睡眠，不要熬夜，否則會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵抗能力。同時(shí)要注意把握好性生活頻度，每周性生活超過3次者，尿道感染發(fā)生率大為增高。

二、飲食保養(yǎng)

1、少吃甜食

適當(dāng)遠(yuǎn)離甜食有助保持陰道的良好環(huán)境，預(yù)防陰道炎。

因?yàn)樘鹗硶?huì)增加陰道細(xì)胞、分泌物中的含糖量，這樣的環(huán)境利于念珠菌的生長(zhǎng)、繁殖，而念珠菌性陰道炎就是傷害女性私處健康的重要元兇之一。

因此，女性要限制過度糖類食品攝入，平時(shí)的飲食上多加注意，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

2、多吃蔬果 補(bǔ)充維C和纖維

蔬果中含有大量的纖維和維生素C，可以令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時(shí)候，能增加自我保護(hù)能力。

性愛后，喝杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營(yíng)養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時(shí)間降低致病菌感染的幾率。

健康貼士：呵護(hù)私處，保持私處健康水嫩，這是女性必修的功課，建議女性朋友在日常生活中多加注意。