今年25歲的李小姐和夏小姐是多年未見的好朋友，如今終于再次相聚，總是有說不完的話題，她們聊著聊著就聊到了健康的話題，而這一說不要緊，李小姐竟然開始痛哭起來。夏小姐有些慌了神，趕緊問她是怎么回事，稍稍平復情緒后，李小姐才向夏小姐坦言，她竟然卵巢早衰了！

李小姐在隨后的過程中，向夏小姐講述了自己患病的前因后果，也從夏小姐口中得知，比自己大5歲的她卵巢功能還完全正常。這時候，李小姐覺得不可思議，于是刨根問底夏小姐是怎么做到的，夏小姐微微一笑，講述了自己預防卵巢早衰的秘訣！

----科學飲食

要想預防卵巢早衰，就要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素和礦物質如鐵鈣的補充。

----調整心態

即使患有卵巢早衰，也應用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。

----正確避孕

改良避孕方法，減少人工流產。一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但*的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

----情緒調節

人的中樞神經系統與內分泌互相聯系，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，避免卵巢早衰的發生。

----關注月經變化

眾所周知，卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。

----加強運動

運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。與此同時，要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

自己就是按照上述幾方面嚴格要求自己，才讓自己的卵巢始終保持健康。李小姐若有所思問夏小姐，她現在也這樣做還來得及嗎？夏小姐給予了肯定回答，不管是預防卵巢早衰，還是卵巢早衰患者，按照這些措施進行防治，都是很有必要的，并且是行之有效的，是遠離卵巢早衰的不二法門。