卵巢功能的啟動從青春期開始,一直維持著女性的育齡期,到更年期逐漸衰退,大約有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素,在一個正常的周期中,卵巢呈周期性變化,卵巢所影響的身體組織和器官也隨著發生周期性變化。

時下,不少女性采用些不科學的方法盲目保養卵巢,不僅無效,甚至造成對卵巢的傷害。如何正確保養卵巢?

1.要順應卵巢的周期性變化特點:卵巢在一個中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫以為月經周期不同的階段,體內陰陽氣血處于不同的狀態,如月經期過后的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應靜養陰血,食品上宜平淡,如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期,可適當吃些溫養的食品或藥物,并增加運動以負氣血流暢等。

2.要根據自己的體質特征:中醫以為,人的體質有陰、陽、冷、熱、虛、實偏盛之不同,食品亦有補瀉冷熱之別,如體質偏熱且并不虛弱,為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食品,就會使體內的火熱或濕熱更盛,出現月經失調和身體“”癥狀。

3.身心健康最重要:良好的心態能維護卵巢功能,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。