保養卵巢是每個女人必修的功課，女人一旦過了30歲，皮膚和身體都會出現些許變化，要及時關注卵巢的保養，因為保養好卵巢才能保護好自己的美麗容顏。那么，在冬季如何保養卵巢？

1、多吃高鈣的食物

女性多食用高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發病率，而且還能夠強健骨骼，使身體更加的強壯。

2、戒煙少喝酒

抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能會造成內分泌失調、卵巢萎縮等。

3、保持良好心態

壓力過大容易造成失眠、內分泌失調、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內的酸性物質沉積而引起癌癥發生。另外，壓力也會導致精神緊張、毒火內陷等，嚴重影響到卵巢的健康。因此，保持良好的心態是非常重要的

4、規律生活

一定要養成良好的生活規律，最好不要徹夜玩樂或通宵作業，讓身體處于一個規律的狀體上，卵巢的健康也會得到保障。

卵巢是女性標志性器官之一，如果卵巢早衰，不僅會影響自己的容貌，還會影響身體健康，甚至會影響生育，呵護卵巢刻不容緩。