女人卵巢功能衰減，就會(huì)影響身體的激素分泌水平下降，導(dǎo)致閉經(jīng)的出現(xiàn)，從而引發(fā)卵巢性不孕，讓女性做不了母親。所以女性保養(yǎng)好自己的卵巢就十分重要了。那么女人如何保養(yǎng)自己的卵巢最好呢?接下來(lái)，一起看看保養(yǎng)卵巢的秘訣有哪些吧。

卵巢怎么保養(yǎng)?

根據(jù)專(zhuān)家介紹，女性朋友若是能夠全身心投入做自己愛(ài)好的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等對(duì)調(diào)整情緒有很大幫助，而善于控制和調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀，豁達(dá)的心情，以積極態(tài)度對(duì)待工作和生活，這對(duì)卵巢的保養(yǎng)是很重要的。

健康的生活方式是保養(yǎng)卵巢的最佳的方式，增強(qiáng)保健意識(shí)，改變不良生活習(xí)慣，良好的生活方式對(duì)卵巢有很好的保養(yǎng)作用。

首先，女性朋友要保證充足睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)等。

其次，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)有利于卵巢的保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

另外，女性朋友還要注意自己的飲食，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類(lèi)應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充等，可以起到調(diào)節(jié)免疫功能的作用。

女人要保養(yǎng)自己的卵巢，其實(shí)在平時(shí)生活中養(yǎng)成健康的生活方式以及飲食習(xí)慣很關(guān)鍵，因此女人進(jìn)行卵巢保養(yǎng)可要記得從生活的點(diǎn)滴做起哦。