卵巢與女性的青春密切相關，因為雌激素促進女性附件器官的生長發育。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。那么，呵護卵巢該怎么做？該如何保養卵巢呢？

1、要根據自己的體質特征

中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，食物亦有補瀉寒熱之別，如體質偏熱且并不虛弱，為保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，出現月經失調和身體“上火”癥狀。

2、要順應卵巢的周期性變化特點

卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段，體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主，不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜清淡，如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期，可適當吃些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢等。

3、身心健康最重要

良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

小編提醒：卵巢保養是女人的必修課，預防卵巢早衰懂得如何維護卵巢。