卵巢與女性的青春密切相關(guān)，因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝的作用。那么，呵護(hù)卵巢該怎么做？該如何保養(yǎng)卵巢呢？

1、要根據(jù)自己的體質(zhì)特征

中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)偏盛之不同，食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補(bǔ)滋膩食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”癥狀。

2、要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)

卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段，體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主，不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜清淡，如豆類(lèi)、塊莖類(lèi)食品;月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)時(shí)期，可適當(dāng)吃些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢等。

3、身心健康最重要

良好的心態(tài)能維護(hù)卵巢功能，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性?xún)?nèi)分泌功能。

小編提醒：卵巢保養(yǎng)是女人的必修課，預(yù)防卵巢早衰懂得如何維護(hù)卵巢。