子宮對女人的重要性不言而喻，它既是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。當不注意子宮保養時，往往會發生月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰酸和白帶多等情況，這是子宮提出的危險信號。子宮應該及時保養，那么女人應該如何保養子宮呢?保養子宮的方法是什么?

1、快走30分鐘。

可改善子宮血液循環，每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

2、每周游泳一次。

可提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次“暖宮操”。

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、在排卵期親熱。

可溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

5、科學避孕。

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

保養子宮的建議就是以上這些，當然女人養生保健的知識遠遠不止這些，排毒養顏、飲食調節、運動健身都是可以多加運用的，但也要注意避開一些養生誤區。