很多女性朋友在進行婦科檢查的時候,發現卵巢萎縮,卵巢無卵泡存在,而且有一些人還患有不孕癥等等,其實這些都與我們平時的保健有關系。女人如果不懂得卵巢怎么保健的話,就很容易出現上述的一系列癥狀。所以,女人一定要懂得卵巢如何保健,并去做好。
1、最重要是身心健康:良好的心態,健康的生活方式,比什么方法都好,女性的內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張的人,大腦皮層就會受抑制,直接影響女性的內分泌功能。
2、擁有和諧的夫妻生活,它可以增強對生活的信心,精神愉快,緩解心理壓力,對卵巢功能和內分泌均有助益。
3、排卵藥不要常吃。排卵藥是否會誘發卵巢腫瘤,目前還在爭論中,所以沒有必要最好不吃。
4、注意自身的保健。平時適當的加強運動,有恒心和毅力,有利于促進新陳代謝及血液循環,延緩女性各器官的衰老對卵巢可起到保護作用。
5、要順應卵巢的周期性變化:卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期,在不同階段體內陰陽氣血處于不同的狀態,比如月經期過后的時期是陰為主就不能過分溫陽,應該靜養陰血,宜吃清淡滋養的食物,如豆類,塊莖類食物;月經來潮前的時期是陽為主,適合吃一些溫養的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢。
卵巢是女性重要的生殖器官,它是分泌卵子與精子結合的重要部位,所以希望每個女人都要做好卵巢保健工作。