卵巢早衰也預示著女性提前進入更年期。女性如果要想保持青春，讓青春更持久的話就必須防止卵巢早衰。那么，我們該如何正確地護理卵巢，避免卵巢早衰?

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1.少熬夜。良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

2.離電腦輻射越遠越好。研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。

3.科學減肥。很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

4.少吃止痛藥。一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

5.來月經時多補鐵。月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品，能讓卵巢更健康。

6.每年至少體檢一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，應及時去看醫生。

女性要想防止卵巢早衰，讓卵巢更健康，那么就接受小編以上這幾點建議吧。