卵巢早衰怎么預(yù)防?這是大多數(shù)女性朋友較為關(guān)注的問題。專家指出，卵巢是女性重要的生殖器官之一，如果呵護(hù)得好，可以使得愛美的女性容顏、肌膚、身體不會受到影響。下面，就帶各位女性朋友一起去了解怎么預(yù)防卵巢早衰。

專家指出，多吃魚蝦及新鮮的蔬菜和水果，堅(jiān)持喝牛奶，對于防治女性卵巢早衰非常有幫助。為了健康，女性朋友最好不要過多的飲用濃茶，咖啡及酒類制品和少吃油炸食品。

平常多吃些高蛋白、低脂肪、高維生素、低膽固醇、低鹽的食物，對卵巢很有益處，常食用以下食品：瘦肉、蘑菇、豆制品、水果、蔬菜、西瓜、冬瓜、綠豆等;平時可經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、谷類、扁豆、黑米、葵瓜子、小麥、洋蔥等。

女性朋友應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。機(jī)體跟其他機(jī)器一樣，常見運(yùn)作會使零件磨損，壽命減少，需要足夠的睡眠來讓其休息恢復(fù)。所以，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時，良好的睡眠也是預(yù)防卵巢早衰的方法之一。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。

看了介紹的內(nèi)容之后，相信各位女性朋友對于卵巢早衰怎么預(yù)防也已經(jīng)有了一定的了解。