卵巢是女人重要的部分，保養卵巢是女人的必修功課，卵巢保養與我們的生活有著密切的關系，只有找到合理的方式才能對卵巢保健起到真正的作用，那么，我們該如何保養卵巢呢？女性要想知道卵巢怎么保健，不妨來看看這篇文章。

卵巢保健得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣預防卵巢早衰呢？專家指出，卵巢保養主要是從生活方式上提早做預防。

產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

面對過大的壓力，女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。

女性要善于調節情緒，正確對待發生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。另外，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，調和氣血，利于健康。

，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收，以及堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合、保持良好的心態和開朗樂觀的性格，有助于延緩衰老、保持青春靚麗的容顏。

卵巢可以分泌雌激素，是維持女性健康容顏的基礎，對女性來說，做好卵巢保養必不可少，呵護卵巢健康，使自己的生活得更加有“味道”。