保養卵巢并不是每個女人都需要，有的女性卵巢本身比較健康，這就不需要保養，不過大多數女性都需要保養，做好卵巢保養，是維持女性的健康美麗的關鍵哦，那么，日常如何保養卵巢，擺脫疾病困擾？

卵巢保養最好的方法就是注意生活規律，減少炎癥發生。過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

另外，宜多食新鮮蔬菜和水果，以保持大便通暢。多飲水，防止合并尿道感染。

卵巢保養的飲食禁忌是什么？

1、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。

2、少吃食鹽：過多的鹽分不利于體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。

3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免氣滯血淤、寒濕凝滯引起月經不調。如：花椒、胡椒咖喱等

4、月經期間：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、楊梅、檸檬酸等。

5、少喝碳酸飲料：此類飲料影響鈣質吸收，降低腸胃消化能力。

6、少吃動物脂肪：動物脂肪攝入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊腫的發病率。

呵護卵巢除了飲食之外，堅持做運動。適當的運動，有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，對卵巢健康是十分有益的。