卵巢是女性重要的器官之一，不僅承擔著排卵的功能還維持著全身的內分泌平衡。從外在到內在，人們漸漸地發現，卵巢與女人的一生是那么的密切，是它主導女人的靈魂，是它讓女人容光煥發，但同時也是它讓女人未老先衰。而它讓女人未老先衰的原因就是卵巢的健康受到了威脅，卵巢出現了早衰。因此女性朋友如果想留住容顏，最根本的還是保養卵巢，防止卵巢早衰。那么女性怎樣做才能保養卵巢呢?下面小編為你介紹幾款食療方，讓你從飲食入手保養卵巢。

一、枸杞子魚鰾湯

組成：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。

做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調味。飲湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

二、甲魚枸杞湯

組成：甲魚一只，枸杞子45克，姜、蔥、糖、料酒等適量。

做法：甲魚去內臟，腹內填入枸杞子及姜、蔥、糖、料酒等佐料，清蒸至肉熟。連湯服食，每晚服1次。

三、菱角薏米花膠粥

組成：菱角500克，生薏米100克，花膠(魚肚)150克，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。

做法：將各材料分別用清水洗凈備用;菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發開并切塊;瓦煲內加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續煲至粘米開花成稀粥，調味即可食用。

四、蓮肉白果粥

組成：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

做法：將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

五、赤小豆粥

組成：赤小豆、粳米各100克。

做法：先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。

人類的平均壽命已提高至80歲，但女性的絕經期是在50歲左右，我們屈指可算80歲減50歲，女性有整整30年的中老年期，這漫長的中老年期應如何度過?是讓容顏迅速衰老、體型走樣、時時讓疾病纏身，還是通過努力來縮短女性的中老年期，延緩衰老?相信大家會不約而同的選擇后者。如果是這樣，女性朋友們不妨從飲食著手，保養自己的卵巢吧！