卵巢對于女性來說是非常重要的一個器官，保養好自己的卵巢是永葆青春的關鍵，如何保養卵巢成為女性重要的課題，保養卵巢最簡單的方法就是從自己的飲食做起，那么，卵巢保養吃什么食物好呢？

卵巢保養吃什么

卵巢保養對于女性的健康有關鍵的作用，保養好卵巢會讓面部的皮膚白里透紅，同時還應該提高兩性生活的質量。但是如今很多女性都有卵巢早衰的現象，作為女性來說，還應該了解卵巢保養吃什么，不要因為自己的忽視影響健康。

經常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補充往往還需要一些制劑的幫助。

多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。

喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢關系著女性的身心健康，在日常生活中，女性朋友們還應該多了解卵巢保養吃什么。但是要永葆青春僅僅保養好自己的卵巢也是不夠的，女性最關鍵的就是要學會緩解生活中的壓力，保持樂觀積極的心態，盡量避免抑郁、煩躁的情緒。

小編提醒：在保養卵巢的同時，女性還應該重視自己的生活習慣，性生活要有規律，同時還應該加強體育鍛煉。