卵巢囊腫是常見的婦科疾病，而且卵巢囊腫容易導(dǎo)致不孕，因此女性要注意預(yù)防卵巢囊腫，同時(shí)要注意卵巢囊腫的先兆，如果女性在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)加重，就要排查卵巢囊腫這個(gè)“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。
出現(xiàn)痛經(jīng)加重，需排查卵巢囊腫
最近，美清遇到了一件令她郁悶的事：雖然吃的不比平時(shí)多，每周末還堅(jiān)持爬山鍛煉，但不僅沒瘦，反而腰圍大增，連新買的裙子都穿不上了，誰見她都說她發(fā)福了。更讓美清覺得奇怪的是，她時(shí)常還感到腹部有隱隱的痛感。另外，痛經(jīng)的情況比以前更嚴(yán)重了。她去醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致痛經(jīng)加重的罪魁禍?zhǔn)祝谷皇锹殉材夷[這個(gè)婦科疾病。
因此醫(yī)生表示，女性應(yīng)學(xué)會(huì)自我排查卵巢囊腫的方法，如果出現(xiàn)痛經(jīng)加重的情況，應(yīng)到醫(yī)院做個(gè)檢查。更重要的是，女性應(yīng)做好預(yù)防卵巢囊腫的工作。
自我排查卵巢囊腫的方法
在清晨醒來時(shí)，空腹并排空大小便，在床上仰臥，屈髖屈膝，腹部放松，用手指尖壓下腹各部，尤其是兩側(cè)，仔細(xì)觸摸有無包塊。這樣有可能早期自我發(fā)現(xiàn)卵巢腫物。此方法尤其適于體瘦、膚軟的女性。
支招：日常預(yù)防卵巢囊腫
1、保持好心情。卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。
2、每天花30分鐘的時(shí)間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。
3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。
4、不濫用激素類藥物及滋補(bǔ)品，少吃高膽固醇飲食。
5、處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。
