現代社會，由于女人的地位越來越高。女性面對著家庭和工作的雙重壓力，更是沒太多時間關注自身的健康，加上不健康的生活習慣，導致內分泌失調的日益增多。內分泌失調通常表現癥狀為喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等，甚至會影響到女性的生育能力。那么生活中如何自測*內分泌失調呢?*內分泌失調又該如何調養呢?一起來了解一下吧!

該如何判斷內分泌是否失調?

1、體重突然改變 健康女性在正常情況下，體重都不會突然產生變化，如果出現無緣無故的體重驟增或驟降，都可能是內分泌失衡引起的。

2、乳房經常脹痛 乳房的生長發育都和雌激素息息相關，所以經期前后激素發生變化，就會導致乳腺增生和乳房脹痛加重。如果乳房長期不適，就要考慮是不是內分泌出了問題。

3、毛發發生改變 掉發突然變嚴重，體毛突然增多，都可能是性激素分泌發生改變造成的，除此之外，白發早上也可能與內分泌失調有關。

4、不孕或難受孕 內分泌和女性受孕之間有著密切的關系，有些女性婚后多年，新生活正常卻無法懷孕，往往就是因為內分泌失調，降低了受孕的成功率。

內分泌如此重要 該如何調節?

1、注意保暖防寒 不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房里呆著，也不要要風度不要溫度。冬天最好多泡泡熱水，配以適當的按摩，如果沒法泡浴泡腳也行。隨時捧杯熱開水或懷抱暖水袋也有助保暖。