女性朋友們對盆腔炎一定都很熟悉，近年來盆腔炎是發病率很高的一種婦科疾病，發病原因很多，治療起來也比較麻煩。所以希望大家一定要警惕盆腔炎，積極了解和預防盆腔炎，盡早做好盆腔炎的預防工作。那么女性朋友們應該如何有效預防盆腔炎呢，大家一定都想知道怎樣才可以有效預防盆腔炎，下面就來為大家詳細分析一下。

生活中怎樣可以預防盆腔炎的發生：

一、保障營養攝入：

日常生活中，許多愛美的女性都會選擇節食來控制自己的體重，期望達到保持身材的目的。但很多女性朋友在這個過程中節食過度，使得自己的營養攝入維持不了 正常的水平。如果不及時給予足夠的營養，會導致身體的抵抗力急劇下降，嚴重的可以繼發各種不同類型的感染，有些人盆腔炎的初期發病原因就是如此，所以一定 要保障日常營養的攝入才能有效提高自身免疫力，遠離盆腔炎。

二、注意月經衛生和休息：

經期衛生第一個要注意的就是一定要避免在月經期間性交，如果在月經期間進行性交活動的話，外界細菌會隨著性交活動被帶入，而此時的陰道內部環境又很容易給細菌造成繁殖的溫床導致感染發生，所以要盡量避免月經期性交。

三、注意月經期間的休息：

現代職場女性的工作壓力越來越大，月經期間得不到充分的休息，而且必須像男人一樣努力工作，這樣的時間推移，很容易形成盆腔充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。所以在月經的合理休息也是非常重要的。

四、再忙也要多運動：

現如今職場女性的工作壓力越來越大，身體和精神都處于疲憊狀態，沒有空閑時間，即使有一點時間也是用在了睡覺上。其結果是，身體抗壓強度越變越差，抵抗力越低，隨著時間的推移，往往會對病菌造成入侵的機會，而造成盆腔炎，所以多運動對于盆腔炎的預防也很重要。

相關專家指出：女性朋友應該適當的加強體育鍛煉，如騎自行車上班，工作間隙站起來活動一下，出去呼吸新鮮空氣。不僅鍛煉了身體也得到了良好的心理放松，有效的預防了盆腔炎的發生。不僅是對盆腔炎，這對大多數的婦科病都是有好處的。希望大家對以上內容引起高度重視。