女人如何保護自己的盆腔？子宮、陰道、卵巢我都有關心過，卻從來沒想過還要呵護盆腔。相信大多數的女性跟我一樣，只有當盆腔出現了炎癥或積液時，才發現它也會出現問題。

1、捏八髎(八髎穴有八個點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。簡單來說，就是平躺下后，臀部的兩個凹陷。也就是俗稱的美人窩下側)

捏八髎，如果松軟且捏得起代表子宮健康。

2、看臀部形狀

(1)、后翹型：八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

(2)、平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚干燥、脾氣躁、性子急。

(3)、色素沉著型：瘀癥，久坐導致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。

(4)、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變。

(5)、外擴型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁。

3、摸溫度

臀部、腎區的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產生了寒濕。

4、撥環跳(環跳穴：與臀溝盡頭水平，后正中線旁開3寸。)

如果刺痛，生殖系統一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環跳穴是婦科炎癥的最佳調理穴位。

女人如何呵護盆腔?

1、做好避孕措施

反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創傷。

2、注意陰部衛生

女性平時就應該要做好陰部的衛生，不要自己沖洗陰道，也不要經常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環境，更容易導致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習慣而造成的。

3、注意飲食

女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經時，經血流出受阻而感到痛經，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。

4、注意房事衛生

房事不節，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛生、又或是結束后，女方沒有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發炎癥。

以上為大家介紹了女人如何保護自己的盆腔，女人還要有優質睡眠，生活作息、飲食規律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態，是增強體質的重中之重。