乳房也會隨著年齡的增長而有變化，也有不同的護理方法。20歲女人的乳房健康挺拔，是健美。到了30歲，女人的乳房面臨了懷孕哺乳，是韻味。到了40歲，乳房那一絲的下垂，也許就會引發你“青春已逝”的心痛。快，從如下提問開始，不老乳房的N種呵護，就怕你想不到!

20歲篇

1、請選擇出對于乳房有好處的飲食方案?

A.只吃素菜，拒絕葷菜

B.多攝入豆制品

C.為了減肥而節食

正確答案：B

千萬不要為了減肥而過度的節食、挑食，只吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。女性適量地攝入魚、肉和豆漿等豆制品，對于保持乳房的彈性和豐滿是有很大幫助的，如果為了減肥而吃的少或營養不均衡乳房也會變小。

2、你是用如何姿態選擇那些精美如藝術品的文胸的呢?

A.每次購買時都會試

B.為了防止乳房下垂穿戴比較緊的文胸

C.尺寸合適，穿戴舒服

正確答案：A，C

一副好的文胸具體應該是什么樣子呢?站立時，文胸中心部位要服帖;雙手上舉時，文胸下圍不能跟著上提，全部乳房要在罩杯之內;文胸背部下圍不能比前面的下圍高，且固定在胸下圍并不任意移動;即使取下肩帶，胸罩也是依然固定，不會移動;最后雙臂來回轉動，檢查乳房有無壓迫感和乳頭是否受到擠壓。女性戴文胸不宜過小,戴過小過緊的文胸會影響骨骼和乳房的發育。在運動的時候佩帶的文胸也要注意，否則會造成乳房下垂。

3、我知道20幾歲的你活力四射，但你認為下列哪項運動對乳房有好處?

A.俯臥撐

B.多做擴胸運動

C.游泳

正確答案：A，B，C

多做胸部運動，加強胸部肌肉的鍛煉，如俯臥撐，引體向上，游泳，擴胸運動等,這樣可以促進胸肌發育，使乳房挺拔，更好的體現曲線美。

4、你認為什么樣的姿勢對乳房最好，是天然的豐胸姿態?

A.走路時抬頭挺胸

B.睡覺時俯臥

C.經常伏案工作

正確答案：A

養成良好的體姿，走路及坐立時挺胸收腹抬頭，兩眼直視前方，不要駝背含胸，伏案，睡眠時不要俯臥，不“壓迫”我們的乳房，它才會茁壯成長，更加挺拔。

5、天那!你偶然之間發現乳房有一個腫塊，你該怎么辦?

A.不去管它，自己會消失

B.到醫院乳腺外科就診

C.驚慌失措，不知道該怎么辦

正確答案：B

乳腺纖維腺瘤占青年婦女乳房良性腫瘤的第1位，高發年齡為20-25歲。主要癥狀是可觸及皮下腫物，質硬似橡皮球，乳頭皮膚無變化。如果摸到有皮下腫物時，不要驚慌，可到醫院乳腺外科就診。

TIPS：用手來按摩

在胸部保養中，按摩可以起到很好的作用。經常按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部血液循環，讓乳房組織發育得更好，但要注意“由下往上”、“由外往內”輕柔進行。

30歲篇

6、告訴我?在懷孕時乳房發生了什么變化是正常的?

A.乳房脹痛

B.皮下的血管變得明顯了

C.乳暈顏色加深了

正確答案：A，B，C

懷孕時女性的激素水平會產生變化，可能會感覺到乳房腫脹疼痛，體積增大，乳頭也逐漸變大，乳暈顏色增加，皮下血管擴張，這些都是可能會出現的正常現象。

7、在懷孕的時候，你應該如何選擇到舒適的文胸呢?

A.和沒懷孕時一樣就可以

B.要寬松，對乳房沒壓迫

C.隨乳房的增大尺寸也要增大

正確答案：B，C

在懷孕時應選擇較寬松的文胸，對乳房沒有壓迫感為宜。如果文胸不合適，乳頭在文胸的壓迫下，容易致使乳頭和乳罩之間摩擦加劇，造成乳管堵塞，會引起奶水少或無奶的現象。最好穿有軟鋼托的文胸，如無支持物，日益增大的乳房就會下垂，乳房內的纖維組織被破壞后很難再恢復。

8、請做好心理準備，好么?產后什么情況可能出現?

A.乳房在生產后出現脹痛

B.乳房變大

C.乳頭變硬有疼痛感

正確答案：A，B，C

產后由于乳房中充滿乳汁，乳房會變大變重，變得比平時硬挺、脹痛、和壓痛，甚至還有發熱感，表面光滑、充盈，乳頭也變得堅挺而疼痛，這是所謂的脹奶現象。脹奶通常只持續1、2天，但非常不舒服。舒解脹奶的辦法有借助吸奶器輔助擠奶，熱敷后輕緩地按摩乳房，或者沖個熱水澡也可以緩解疼痛。

9、記住，在哺乳時出現哪些情況就該看醫生了?

A.乳房腫脹，紅熱，疼痛

B.發燒，頭痛，寒戰

C.淋巴結腫大觸痛

正確答案：A，B，C

乳腺炎最初的癥狀是乳房腫脹，發紅，發熱，疼痛，乳房某一部位出現邊界不清的硬結。有時還出現以下癥狀：包括發燒、發冷、疼痛、頭痛、惡心及嘔吐，有時淋巴結腫大觸痛。這時我們應該趕緊到醫院去看病了。

10、產后你出現了乳房松弛的情況嗎，猜猜看下面哪些情況是要避免的?

A.哺乳時間長

B.讓寶寶含著乳頭睡覺

C.兩個乳房交替哺乳

正確答案：A，B

產后一般會出現乳房松弛的情況，那么在哺乳期間，有哪些是我們要注意的呢?不要哺乳時間過長，一般提倡喂4-10個月;每次哺乳時間過長，讓寶寶含著乳頭睡覺都會加重乳房下垂。喂奶姿勢要正確，哺乳時，應該兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。

TIPS：喂奶可使乳房“再發育”

做了母親的人，也不要太擔心自己的乳房，母乳喂養不僅不會影響乳房的美貌，如果哺乳方法正確，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激乳腺組織及其周邊肌肉組織，乳房會變得更大、更堅挺。

40歲篇

11、說起來，我們應該如何延緩我們乳房的衰老呢?

A.保持愉快的心情

B.注意飲食的搭配

C.可以用冷水對胸部進行保養

正確答案：A，B，C

40歲婦女面臨著絕經期，體內激素有顯著的變化，乳房開始萎縮下垂，皮膚彈性降低等情況。值得注意的是，這一時期也是惡性腫瘤的高發年齡，因此應密切注意乳房有無疼痛、溢液、腫塊等異常現象。每個人都會面臨著年齡的增長衰老，但我們要學會調整自己的心態，做到保持健康心態，情緒輕松安定，生活規律，堅持健身鍛煉。

12、乳房疾病也是有兆頭的，出現以下哪些情況該去就醫了?

A.乳頭凹陷

B.溢出分泌物

C.皮膚表面出現橘皮樣改變

正確答案：A，B，C

乳腺癌是絕經前后婦女的最大殺手，它可以表現為皮膚腫塊，乳頭凹陷溢液、皮膚橘皮樣變，潰瘍，腋窩淋巴結腫大等癥狀。一旦出現癥狀，應該早期診斷，早期治療，這是決定乳腺癌預后的關鍵。

TIPS：失去乳房，可以再造!

如果患了乳房疾病，及時到了乳房完全切除的地步，整形手術也可以使女性在全部或局部乳房切除后可以再造。最新趨勢是在一次手術中同時完成乳房切除與再造。再造后的乳房在外型上可以達到和真實乳房相近，唯一缺憾是不能再有真實乳房的感覺。