利用如廁的時(shí)間，女人解開胸罩，按摩乳房，這樣可以降低乳腺疾病發(fā)病幾率。還有其他趣事，也可讓你在快樂之中預(yù)防乳腺疾病。

女性如廁時(shí)揉乳房可防乳腺增生

美國癌癥專家對(duì)5000余名成年女性的調(diào)查顯示，白天戴文胸超過12小時(shí)，與不戴文胸者相比，乳腺增生危險(xiǎn)高出20倍。

專家建議，女性可以利用上廁所的時(shí)機(jī)，順便把文胸解開，雙手先順時(shí)針方向，再逆時(shí)針方向輕揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到寶貴的休息。最好上下午各做一次。

天熱多吃土豆可補(bǔ)鉀

悶熱的夏天，一不小心就會(huì)“揮汗如雨”。隨汗液流失的，除了水，還有*健康必需的鉀。

天熱防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

此外，盛夏身體排汗多，還會(huì)增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，因此夏天人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次。而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。

油煙二手煙成女性肺癌發(fā)病誘因

近年來，上海市女性肺癌發(fā)病有逐年上升之勢(shì)。上海地區(qū)每年新發(fā)肺癌9000余例，其中女性占三分之一，在女性惡性腫瘤發(fā)病中，肺癌死亡率居于首位。專家表示，吸入油煙、二手煙等是女性肺癌的患病誘因。

上海市肺科醫(yī)院腫瘤科主任周彩存教授指出，女性肺癌患者絕大多數(shù)是腺癌，且不抽煙。70%的女性患者存在家族史，另有30%左右病因不明。臨床發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙、噴霧油煙、汽車尾氣以及大氣內(nèi)的有害顆粒可能是女性患病的誘因。數(shù)據(jù)顯示，我國女性肺癌患者五年生存率約為10%，比國外該數(shù)據(jù)相差5%。

專家建議，40歲以上的女性每年可前往專科醫(yī)院進(jìn)行“低劑量螺旋CT”篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌變征兆。如被診斷為肺癌，則應(yīng)經(jīng)過分子檢測(cè)診斷技術(shù)先“定型”再治療，避免盲目治療延誤最佳時(shí)機(jī)。