女性到了青春期的時候，身體會慢慢的有所變化，乳房開始發育了，月經也來潮了，所以很多女性有乳房脹痛的情況，尤其是在經期前后，這種癥狀更是明顯，哪些方法能緩解青春期乳房脹痛呢?這個問題就顯得很重要，下面具體介紹：

乳房是雌性哺乳動物孕育后代的重要器官。人類的乳房結構分為內、外部位。主要為乳腺和其他肌肉組織組成。對于人類的女性而言，如何養護乳房是首要問題，比如預防各種的乳房疾病、及時檢查等都是重要環節。乳房還具有審美意義，*藝術的形成基于該器官健康狀況。

有效緩解青春期乳房脹痛的方法

一、穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

二、改變飲食習慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

三、避免利尿劑

利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

四、不吃咸辣香腸

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤應避免這類食物。

五、試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

六、防止肥胖

對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

七、經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

如果你在青春期感受到乳房脹痛，請不必擔心，這是乳房發育過程中的正常生理現象，大多數女孩在乳房發育的乳蕾期都會有這種感受。