有很多的哺乳期的媽媽，并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠擁有一個非常好的奶水，讓我們的小寶寶擁有一個非常充足的營養(yǎng)，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)的。哺乳期的媽媽應(yīng)該少吃這些東西才是最好的，到底是哪些東西呢？我們應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來非常健康的幫助的。

1、注意不可多吃巧克力

因?yàn)榍煽肆�里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

2、注意不宜吃乳制品

哺乳期不宜吃乳制品，否則當(dāng)中所含的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物

女性在哺乳期多吃辛辣刺激性食物的話，會影響母乳的質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致孩子內(nèi)熱加重，使其出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

4、注意不能多喝麥乳精

因?yàn)辂溔榫�中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

5、注意不宜吃腌制的魚、肉等腌制的食物

乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增高。

6、注意不要食用過量味精

食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、注意不要酗酒

正常情況下長時間酗酒會影響身體健康，特別是女性在哺乳期酗酒的話，會對孩子的運(yùn)動發(fā)育造成影響。

8、注意少吃寒涼性食物

女性在哺乳期吃多了寒涼性食物或者涼茶的話，孩子容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況。

9、注意少吃含有咖啡因的食物或飲品。

女性在哺乳期吃多了含有咖啡因的食物或飲品，會影響孩子的睡眠，甚至導(dǎo)致孩子的心跳加快。

在平時的時候，如果我們哺乳期的媽媽有了這方面的影響的話，我們一定要積極的按照正確的方法來改善保護(hù)著我們的健康才是最有效的，否則的話也會嚴(yán)重的影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常大的困擾，傷害著我們的狀態(tài)，所以在平時的時候按照正確的方式來飲食，才能夠給我們的心理帶來非常完美的幫助的。