有很多的哺乳期的媽媽，并不知道應(yīng)該如何正確的飲食才能夠擁有一個非常好的奶水，讓我們的小寶寶擁有一個非常充足的營養(yǎng)，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)的。哺乳期的媽媽應(yīng)該少吃這些東西才是最好的，到底是哪些東西呢？我們應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來非常健康的幫助的。

1、注意不可多吃巧克力

因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

2、注意不宜吃乳制品

哺乳期不宜吃乳制品，否則當(dāng)中所含的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。

3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物

女性在哺乳期多吃辛辣刺激性食物的話，會影響母乳的質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致孩子內(nèi)熱加重，使其出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

4、注意不能多喝麥乳精

因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利。

5、注意不宜吃腌制的魚、肉等腌制的食物

乳母食鹽過多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增高。

6、注意不要食用過量味精

食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、注意不要酗酒

正常情況下長時間酗酒會影響身體健康，特別是女性在哺乳期酗酒的話，會對孩子的運動發(fā)育造成影響。

8、注意少吃寒涼性食物

女性在哺乳期吃多了寒涼性食物或者涼茶的話，孩子容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況。

9、注意少吃含有咖啡因的食物或飲品。

女性在哺乳期吃多了含有咖啡因的食物或飲品，會影響孩子的睡眠，甚至導(dǎo)致孩子的心跳加快。

在平時的時候，如果我們哺乳期的媽媽有了這方面的影響的話，我們一定要積極的按照正確的方法來改善保護著我們的健康才是最有效的，否則的話也會嚴(yán)重的影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常大的困擾，傷害著我們的狀態(tài)，所以在平時的時候按照正確的方式來飲食，才能夠給我們的心理帶來非常完美的幫助的。