通常情況下來講，很多人對于乳房增大的問題并不是特別的明顯，其實在一些常見的體育項目中，比如運動、按摩、瑜伽，特別是乳房增大的按摩方法，這些都可以為乳房的增大產生不小的幫助作用。

運動豐胸是最多人選擇的豐胸方法，女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉，不能通過運動使之增大，但運動可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可 使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做擴胸、深呼吸運動，有利于胸肌的均勻發達。特別是游泳，對年輕女性更是有理想健身豐乳的活動，不但水對乳 房有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態的效果。平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑 步、做俯臥撐、做擴胸運動、打排球、舉杠鈴、做美胸操等適量的體育運動，能促進胸部肌肉變得發達健美。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯、黃花菜瘦肉湯、干豆角開湯、豬腳黃豆湯、富含膠原蛋白的食物等等。

那么對于乳房增大的按摩方法就是在以上的文章之中所描述的了，大家是否已經完全的吸收理解了呢，如果已經完全的明白了就好好的把握時機去實現吧。