女性的乳房不僅關系到身型的美好，而且還是哺育下一代的重要“糧倉”，因此要注意胸部的護理和保健，保持胸型的完美與挺拔。下面，小編教你幾招，防止產后胸部縮水。

產后物理豐胸妙招

1、無論以前的乳房有多堅挺，在懷孕后和產后，也必須堅持每天穿戴胸罩，并且要隨著乳房的變化選擇尺碼合適的胸罩，這樣可以起到良好的支撐作用。而且若穿太緊的胸罩會壓迫乳房，影響乳腺的二次發育;而若太松則起不到撐托作用，容易造成下垂。

2、養成習慣全身涂護膚品，而乳房則涂護膚油，乳房需要重點保護，減少摩擦力。另外，還要保持乳頭的清潔，經常用植物油涂敷乳頭，使表面積垢軟化，再用溫水洗凈。

3、媽媽們在寶寶斷奶后，都會迫不及待的開始各種手段減肥，但是若突然通過改變飲食習慣、加重運動量等來達到迅速減肥，則有可能會因為減肥不當而造成胸部“縮水”。建議不要操之過急，先回復乳房的狀態，再通過循序漸進的方式減肥修身。

4、要堅持每日按摩胸部，若發現乳房有下垂的跡象，便要及時使用按摩霜進行按摩。每晚睡前，將外用豐胸產品涂抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側乳房幾分鐘，雙手由內向外 圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。 乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，預防產后乳房松弛、下垂。

5、注意平時的小運動，不要小看運動，運動可以讓女性的胸部達到堅挺的效果。例如：吹氣球。深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復10遍左右，能幫助產后豐胸女性的乳房堅挺。例如：游泳，水對胸廓的壓力使胸肌格外發達，每周游泳1～2次，對產后豐胸非常有利。

很多人都有這樣一個誤區，覺得產后女性胸 部會升一個級別。確實，在懷孕開始從由于雌激素的作用，女性上圍會激增。但是若生產完后，荷爾蒙量降低，如果媽媽還沒有哺乳，那么脂肪和乳腺組織會快速減少，加上重力的作用，不再回縮復原，反而讓女性的乳房松弛、下垂、變形，這是多么影響女性的事情。因此，產后如何豐胸，如何讓胸部恢復產前的樣子是現在的 媽媽們考慮的最多的事情之一。