多數(shù)女人都有胸部的煩惱，不是平胸，就是下垂，不夠聚攏，今天小編教你做一些豐胸瑜伽動作 ，幫你擺脫小胸與下垂。

動作 擺脫小胸與下垂

豐胸瑜伽動作第1式：簡易棍棒式：俯臥，十指交握，肘關(guān)節(jié)和前臂著地，腳尖踮起，臀部離地，抬起頭部，使整個身體呈一條直線。保持2-5個呼吸的時間。重復練習兩組。

豐胸瑜伽動作第2式：簡易風吹樹式：站姿，雙腳并攏，兩手自然放在身側(cè)。吸氣，左手抬高，伸直往上舉起，呼氣，身體慢慢往右側(cè)傾，保持3個呼吸。然后還原，換一邊重復。

豐胸瑜伽動作第3式：貓伸展式：跪姿，雙手放在地面，雙手伸直，吸氣，臀部盡量往上翹起，腹部往下壓，頭抬起來。呼氣，背部往上拱起，保持均勻呼吸。

豐胸瑜伽動作第4式：炮彈式：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋盡量往胸部靠近，吸氣，雙手抱住小腿，呼氣，頭部離地，往膝蓋方向靠攏。保持4個呼吸，重復做3次。

豐胸瑜伽動作第5式：牛面式：雙腿盤坐，吸氣，雙手一上一下伸往背后，然后食指相扣，脊椎保持挺直，維持4個呼吸。然后還原，換一邊進行。

豐胸瑜伽動作第6式：駱駝式：跪姿，雙腿打開與肩同寬，雙手叉腰。吸氣，背部伸直，呼氣，上半身往后彎，胸部往前挺，保持2-4個呼吸。

豐胸瑜伽動作第7式：頂峰式：跪姿，膝蓋與手掌著地。吸氣，臀部慢慢往天花板方向抬起，直至整個身體呈倒V型，保持雙腿繃直。維持4個呼吸的時間。

豐胸瑜伽動作第8式：眼鏡蛇式：俯臥，手肘彎曲，掌心貼地，雙手慢慢伸直，同時頭部往后仰，使整條脊椎都向上后方卷起。重復做2次。