鍛煉可以使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，所以看起來胸部好像就變大了。
　　
        也許你會感到有些吃驚吧，很多健身房都打出過減肥健胸的口號，于是許多女性就以為通過有指導性的運動，自己的胸部就可以變大，其實你乳房的大小無法改變，因為乳房內并無肌肉。但運動確實可以使胸部變得健康而彈性。正確的姿勢有助于保持胸部的形狀和彈性。所以這也是模特的基本功之一。所以，在運動的時候最好多做做鍛煉背部和肩膀的運動，如游泳、上肢的鍛煉等都是不可忽視的。
　　
        相比主動性的胸肌鍛煉，按摩會更加溫和有效。每天只要花上5分鐘就可以了，先涂好按摩產品或者滋潤露，在胸部下部打圈按摩，胸部上面至脖子之間的部分可以由下至上反推上去，重復十幾次。一開始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反復10次。記住按摩的時候從兩邊向中間打圈按摩。最后由下向上按摩的時候，重復向上的動作，注意手掌到了脖子后不要又順原路下來，那樣只會讓胸部下垂。&n?bsp;
　　
        挺胸著裝Do & Don’t
　　
        想要有豐滿的胸部，或是想和好萊塢明星們一樣有著完美的胸部曲線，就要從青春期開始努力。青春發育的黃金時期，一定要注意選擇適當的胸罩，不要束縛住了胸部的正常發展。最好不要選擇肩帶和罩杯離得太近的設計，既要保持胸部的形態又要有一定的透氣性。即使沒有理想中的曲線，正確的穿衣方法可以彌足你的不足，一樣可以穿出性感來。
　　
        如果你的胸部不是非常豐滿，Do it：
　　
        1.穿胸前有抓褶或綁帶的設計會讓胸部看起來比較大，不妨試一試已流行了一陣子的娃娃裝。
        2.選擇有紋路的布料或橫線條上衣，讓上圍看起來豐腴些。
        3.選擇較寬版的連身長裙，里頭搭配襯衫或針織衫可加強豐胸視覺。
        4.二件式和多層次的穿法可造成視覺上的錯覺，制造出豐滿的效果。
        5.泳裝的款式不妨選擇胸線有折邊或縐褶，有閃亮效果的布料也能讓胸部更豐滿。
　　
        Don’t：
　　
        1.和太露、太緊的上衣say bye-bye吧！它們會毫不留情地暴露你的缺點。
        2.領型的挑選是重點，翻領的設計很適合你，而要盡量避免高領及大圓領。
        3.舒適而貼身的衣服會顯露胸型，不妨在外面搭配背心或小外套，看起來比較有層次。
        4.厚重的布料不適合你，選擇質軟但不松垮的剪裁比較能突顯身材。
        5.絲質、針織衫單穿是禁忌，盡量做兩件式搭配。