如何防止乳房下垂，乳房豐滿堅(jiān)挺，無疑會(huì)給美麗加分不少。但現(xiàn)實(shí)生活中畢竟不是那么完美的，有很多的女性朋友都會(huì)抱怨胸部下垂的問題。實(shí)際上，乳房下垂是一種乳房早衰的癥狀。因?yàn)槿榉肯麓雇ǔＪ前l(fā)育過快的結(jié)果。

如何防止乳房下垂，出現(xiàn)乳房下垂又該注意些什么呢?

平時(shí)可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或者一些健胸的操，對(duì)于改善乳房的形態(tài)都非常有幫助。如何防止乳房下垂，冷水淋浴對(duì)于乳房的發(fā)育非常有幫助。專家指出，短時(shí)間的低溫刺激，可以提高乳房的張力，改善胸部的血液循環(huán)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

如何防止乳房下垂，需要提出一點(diǎn)的是，在進(jìn)行淋浴按摩或者其他形式的按摩時(shí)最好在乳房上涂抹一些滋養(yǎng)型的潤(rùn)膚乳液或者精油，隨著按摩動(dòng)作，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更好的被肌膚吸收。

青春期是乳房發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要把握好青春期的營(yíng)養(yǎng)保健和運(yùn)動(dòng)方式。如何防止乳房下垂，營(yíng)養(yǎng)過剩，會(huì)使乳房在短時(shí)間內(nèi)發(fā)育的過快，再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意保護(hù)，很容易使乳房的脂肪組織增長(zhǎng)過度出現(xiàn)下垂的癥狀，也就是早衰;營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)阻礙乳房和身體的發(fā)育。

還有一些人是因?yàn)橄忍斓纳眢w原因，比如胸部肌力較弱而導(dǎo)致她們的胸部肌膚松弛，乳房發(fā)育不良出現(xiàn)下垂。針對(duì)于這種狀況，專家建議，可先進(jìn)行一些健胸、練背的運(yùn)動(dòng)鍛煉，甚至全身性的運(yùn)動(dòng)，以提高整體的身體素質(zhì)。如何防止乳房下垂，好的鍛煉方法可以選擇游泳、劃船，或者請(qǐng)示醫(yī)生做一些有針對(duì)性的專門的訓(xùn)練。

如何防止乳房下垂，在很多有乳房下垂癥狀的人當(dāng)中，好多都是由于不注重胸罩的選擇而導(dǎo)致的，給自己選擇一款合適的乳罩并且注意正確的佩戴方法，對(duì)于乳房過大和下垂的女性來說非常重要。

如何防止乳房下垂，如果乳房下垂不是很嚴(yán)重的話，可以采用按摩鍛煉的方法來改善乳房狀態(tài);對(duì)于問題比較嚴(yán)重的，建議可以去做一些乳房的校正手術(shù)，會(huì)有很明顯的效果。