瑜珈是對(duì)于女性身體健康非常好的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行瑜珈不止可以幫助女性健康更好，甚至還能幫助女性達(dá)到豐胸的目的，而這種豐胸方法簡(jiǎn)單還有效，不如現(xiàn)在就一起了解一下吧。

三種可以豐胸的瑜伽動(dòng)作

一、山式

1、在做這個(gè)瑜伽的時(shí)候首先要讓自己的身體站直，然后彎下身軀，雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣，這樣就成為向山一樣的姿勢(shì)。

2、接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身，而頭部也要向后仰起。

3、后仰的過程中，要盡量的保持我們的身體平衡，另外，這時(shí)候的呼吸配合也顯得非常的重要哦!建議大家緩慢的練習(xí)這一式。

4、保持這一姿勢(shì)進(jìn)行瑜伽呼吸，姿勢(shì)保留4秒之后，彎曲我們的膝蓋。

好處：堅(jiān)持練習(xí)這一式可促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，讓胸部更加的挺拔。

二、左右合十式

1、這個(gè)動(dòng)作首先是讓自己挺直站立著，然后讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢(shì)。

2、然后輕輕地吸氣，將手肘慢慢地抬高到胸口。

3、接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，雙手?jǐn)D壓的時(shí)候微微地傾向左邊。

4、保持這一姿勢(shì)15秒即可，瑜伽呼吸，緩緩地恢復(fù)到起始動(dòng)。　　

5、之后再慢慢地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

好處：堅(jiān)持這一式的練習(xí)可以有效的豐胸，特別適合對(duì)自己的胸部不太滿意的女性朋友練習(xí)，要堅(jiān)持練習(xí)哦!