孕早期乳房護理

從懷孕后6-7周左右開始，乳房逐漸膨脹起來，十分柔軟，乳房皮膚下的血管變得明顯突出。乳頭也會漸漸變大，乳暈顏色由于色素沉淀的增加而日益加深。準媽媽開始能夠感到乳房的不適：發脹、有刺痛感或者觸摸時感到疼痛，走路時也能感到有些沉重。

護理：可以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感。每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發育。

胸罩：這個階段，一定要選用松緊度適宜的、最好是可調節的胸罩，既要很好地托起乳房，又要避免胸罩過緊摩擦乳頭，產生不適，并且隨著乳房和胸圍的增長，進行適當地調節。在睡覺后休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利于乳腺的血液循環。

孕中期乳房護理

這個階段，乳房會持續增大，不適感消失。第一次懷孕的準媽媽，乳頭會比較嬌嫩、敏感，在哺乳的時候往往經受不住嬰兒的反復吮吸，會感到疼痛或者奇癢無比。為了預防這種情況的發生，可以從孕期就開始做一些預防的工作。

護理：從懷孕5~6個月開始，可以每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次，注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗干凈，然后可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

糾正：正常的乳頭為圓柱狀，凸出在乳房表面，如果乳頭內陷，有可能會造成產后哺乳困難。不過，大多數的乳頭凹陷的準媽媽都可以從懷孕5-6個月開始，通過適當的糾正來改變乳頭的情況。注意：在糾正乳頭時，應先將雙手洗凈，指甲修剪整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

方法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然后逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4-5次，待乳頭稍稍突起后，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。

胸罩：尺碼大約增加了一個或以上尺碼，應該及時更換。

孕晚期乳房護理

乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

護理：除了正常的清潔外，可以適當進行乳頭的按摩。

1.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復上面的動作。

2.乳房的按摩：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。

胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。

貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護理和糾正時，一定用力要適當，以免引起宮縮。

如何選擇孕期胸罩?

方便：準媽媽的內衣首先應該易于清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。

面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。色調應該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。

數量：每兩個月為一個階段，每個階段至少要有兩套內衣。如果乳房變化得快，應隨時更換。

舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐。

肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應該有束縛感。在試穿胸罩的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會否太容易掉下來或有任何不適。

安全：曾有研究發現，有些準媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。