很多男人都抱怨，自己的老婆在懷孕期間總是莫名其妙發(fā)脾氣，實在是受不了了。其實很多準(zhǔn)媽媽都有產(chǎn)前焦慮癥，這個時候，作為丈夫，作為即將出世的寶寶的爸爸，要特別小心翼翼，既要關(guān)心妻子的身體健康，更要關(guān)心她們的心理健康。

其一，給“第三者”的到來留足心理“空間”。

要知道有了孩子，夫妻之間就有了一個“第三者”，這個“第三者”給他們帶來的不僅是生活的負擔(dān)，社會的責(zé)任，而且還要在你們的情感世界中掠取一部分“領(lǐng)地”，這勢必會沖淡夫妻之間的愛情，對此，夫妻二人要做出很好的選擇，并且要在做好為人父為人母的同時還要做好為人夫為人妻的雙重角色準(zhǔn)備。孩子是否是你們雙方都希望擁有的。在當(dāng)今社會，隨著社會的發(fā)展，文化素質(zhì)的提高，越來越多的人對婚姻愛情有了更深刻的理解，所以在婚后，就有可能在生育孩子上產(chǎn)生矛盾。當(dāng)然還有其他一些方面的原因，如覺得自己不夠成熟，還不可能很好地教育孩子等等，這些都會影響到夫妻二人在孕育孩子這件事上產(chǎn)生矛盾，所以要不要孩子，要夫妻雙方共同商量，彼此都愿意才行。

其二，學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠知識。

要想掌握孕期的生理和心理知識，就要學(xué)習(xí)關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如：如何應(yīng)對早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動，晚期的妊娠水腫、腰腿痛;如何應(yīng)對分娩之痛;如何應(yīng)對產(chǎn)后情緒低落等等。隨著孕產(chǎn)期一天天臨近，這些生理、心理現(xiàn)象必然出現(xiàn)，掌握了相關(guān)知識之后就容易做到正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。

其三，保持樂觀穩(wěn)定的情緒。

在懷孕的過程中，孕媽媽要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒，有效而便捷的做法是，夫妻倆要經(jīng)常談心，相互鼓勵。給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂也是不錯的方法。如果孕媽媽真的出現(xiàn)了激烈的情緒反應(yīng)，可找心理醫(yī)生咨詢，進行治療。

其四，有“心”去進行適量的體育活動。

適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心，對孕前、孕中、孕后的女性都有很大好處。到了妊娠中晚期，孕媽媽的體形變得臃腫、沉重，覺得身心疲憊，因此整天待在室內(nèi)，懶于活動，這是很不科學(xué)的。為了孕媽媽和寶寶的健康，孕婦應(yīng)該根據(jù)自身的實際情況，選擇適宜的運動。如果自己拿不準(zhǔn)，可以與有生育經(jīng)驗的熟人、朋友聊一聊，請過來人現(xiàn)身說法，或者咨詢醫(yī)生，總之一定要重視戶外活動，創(chuàng)造機會盡可能多地做些戶外活動，這樣不僅有利于血液循環(huán)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可以放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動，加上戶外的陽光和清風(fēng)，能夠讓孕媽媽振奮精神，為胎兒的健康發(fā)育營造心理支持。

其五，樹立生男生女都一樣的新觀念。

我國傳統(tǒng)的“重男輕女”思想，不僅影響著老輩人，對當(dāng)代的年輕人也同樣有一定的影響，這種壓力顯然不應(yīng)該讓孕媽媽和小寶寶來承擔(dān)。而且，是否生男孩的決定因素也不在女方，而是由男方的染色體基因型所決定的。對于這一點，不僅需要準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸必須要有正確的認識，而且還應(yīng)該成為所有家庭成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，這樣才能從根本上解除孕媽媽的思想壓力。

在這一時期，準(zhǔn)媽媽要給新生命的到來留足心理“空間”，充分掌握學(xué)習(xí)孕期的生理和心理知識，同時要保持樂觀穩(wěn)定的情緒，不管出世的寶寶是男寶還是女寶，都一樣對待，不要再受重男輕女思想的毒害。