想要一對傲人的雙峰，這是很多女人一直以來的夢想。那么平胸女性吃什么豐胸效果最好呢?飲食豐胸要從不同的方面著手，不僅要攝取足夠的蛋白質、豆類、鉻元素等，而且還不能進行節食減肥。吃對食物讓你擁有完美雙峰,下面我們來看看是哪些食物吧。

1、切勿節食減肥

要想擁有豐滿的胸部，就一定要保證攝入足夠的營養，因此愛美的MM千萬不能節食減肥。乳房除了纖體之外，還有脂肪組織。而且脂肪組織的多少，是決定乳房大小的 重要因素之一。如果連基本的營養都不充足的話，乳房就會非常瘦小，所以切勿盲目節食減肥。

2、充足的蛋白質

飲食豐胸，必須增加蛋白質、維生素以及微量元素等物質的攝入，這樣可以促進乳房的正常發育。尤其處于青春期的女生，應該攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能夠發育完全。此外，蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化。

3、多吃豆類食品

豆類的營養物質有助于促進乳腺發育的作用，磷脂含量豐富的黃豆、花生，或者是蛋白質含量豐富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

蛋類和牛奶含有豐富的維生素B，有助于激素的合成。而海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白的食物，更是豐胸圣品。

4、特別補充鉻元素

鋅元素可以促進*生長發育，尤其是促進性征的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能夠促進葡萄糖的吸收，并在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房變得豐滿，臀部變得圓潤。

5、全面攝入維生素

維生素是美化胸部的重要營養元素，因此平時的攝取必不可少。維生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部變形;維生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部發育。

維生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌;維生素B：牛肉、牛奶以及豬肝等，有助于激素的合成。

從今天起做個擁有黃金雙峰的女人，不再是難事，只要以上堅守準則。所以以前喜歡通過節食的方法來達到減肥目的的同胞現在開始應該改變生活習慣啦。