在生活中不少的女性都會(huì)抱怨自己的胸太過平坦了，所以，對(duì)于各種豐胸的方法都是急于了解的，在當(dāng)下生活中其實(shí)有不少的豐胸方法，但是小編認(rèn)為最安全也有效的方法還是飲食豐胸的方法。

1.木瓜、葛根是主打的豐胸飲食，搭配枸杞和大棗，豐胸效果倍增。木瓜葛根茶堅(jiān)持每天喝，自然增大，無副作用。嫌麻煩的可以買袋泡茶，如亦舒堂的就很好。喝木瓜葛根茶豐胸，最適合青春期女性。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓�維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因?yàn)樘N(yùn)含有豐富維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹�維他命A的食物，有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。瀟雪推薦：六種經(jīng)典滋補(bǔ)美味火辣雙峰。

7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。

8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌�含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

上面提到的食物，或多或少的都具有豐胸功效，但是部分食品多吃可能不只是長胸，還可能會(huì)增體重，建議選擇適合自己的。對(duì)于怕胖的妹子，可以選擇含有刺激乳房發(fā)育成分的食品，如木瓜和葛根。

平胸的妹子們其實(shí)不需要太過在意自己的胸部尺寸，如果想豐胸大家也一定要用科學(xué)安全的豐胸方法，食療相對(duì)于其他的方法來說更為安全也更有效，希望大家能從上文中找到適宜自己的豐胸食材。