每一個(gè)女人，在人生中的不同階段，她的身體都是有所變化的，身體汲取的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)不一樣。同樣的，不同年齡段的女性其身體發(fā)育狀況也會(huì)不一樣，尤其對(duì)于青春期的女性朋友來(lái)說(shuō)，那時(shí)候胸部發(fā)育較快，成年的女性胸部逐步完善。

那么不同階段的女性都應(yīng)該吃一些什么營(yíng)養(yǎng)食物呢?跟著我一起來(lái)看一看吧!

一、青春期女性(14-22歲)

青春期的女性應(yīng)該多吃一些含有維生素的東西，比如維生素E、維生素B等能夠促進(jìn)性激素分泌的食物，從而達(dá)到乳房發(fā)育，健美的目的。

青春期女性豐胸的食譜如下：

1、菊蛋

準(zhǔn)備兩個(gè)鴨蛋和肉蓯蓉、杭菊、松子仁各，放在一起煮，等鴨蛋煮熟了把鴨蛋一頭敲開(kāi)繼續(xù)煮一會(huì)入味。每天吃一個(gè)。

2、羊肝燜黃鱔

買一些切好的黃鱔和養(yǎng)肝，加入味精，料酒醬油腌20分鐘后用油爆羊肝和黃鱔。最后加入一些黑棗，花生，生姜片，用醬油調(diào)味燜一會(huì)，每晚吃一次。

二、成年女性(22-30歲)

有些成年女性身體偏瘦的，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)汲取的較少，乳房中存儲(chǔ)的脂肪也少，所以看上去不豐滿。所以這個(gè)年齡段的女性應(yīng)該多吃一些熱量較高的食物，如蛋類，肉類，豆類或者含植物油的食品。

成年女性豐胸的食譜如下：

1、豆?jié){燉羊肉

準(zhǔn)備一些淮山，羊肉，豆?jié){，油，鹽，姜，將這些東西一起燉兩個(gè)小時(shí)，每周吃兩次。量的話看自己吃的情況。

2、人參蓮子湯

準(zhǔn)備人參，蓮子，冰糖，加在一起燉個(gè)一至兩個(gè)小時(shí)，兩天吃一次即可。

三、成熟女性(30-40歲)

成熟的女性乳房會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，比如兩側(cè)大小不均，乳房出現(xiàn)縮水等就需要及時(shí)糾正改善了。

成熟女性豐胸食譜如下：

1、海帶煨鯉魚(yú)

準(zhǔn)備海帶，豬蹄，花生，鯉魚(yú)等食材，用砂鍋燜好。用姜、蔥煎鯉魚(yú)，放入做好的海帶和豬蹄，花生即可，每周吃兩三次。

2、荔枝粥

準(zhǔn)備一些荔枝干，去殼取肉，蓮子、淮山、瘦肉，將他們放在一起煮粥，每周吃兩次即可。

女性要想保持完美的胸部就要對(duì)自己好一點(diǎn)，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，可別整天吃零食啦。

青春期女性豐胸食譜包括菊蛋、羊肝燜黃鱔，成年女性豐胸食譜包括豆?jié){燉羊肉、人參蓮子湯，成熟女性豐胸食譜包括海帶煨鯉魚(yú)、荔枝粥。女性朋友根據(jù)目前自己的身體狀態(tài)，選擇適合自己的營(yíng)養(yǎng)食譜，相信你也能擁有一對(duì)傲人美胸。