相信沒有人會拒絕自己喜愛的美味，利用各種美味達到保護健康的目的簡單易行，對于女性朋友們來說如果想利用飲食來達到豐胸的效果，下面小編為大家推薦的四款美味食譜女性朋友們一定要好好利用哦!

食譜一、蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。

做法：

1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。

2、做一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調入精鹽及味精即可食用。

功效：蛤蜊的味道極鮮美，且富含蛋白質、脂肪、鋅、銅、維生素、氨基酸等多種營養物質。女性若在經期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細胞吸收更多的養分，從而令乳房豐滿。

食譜二、花生燉豬腳

材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。

做法：

1、將花生、豬腳分別洗凈后一并入鍋，加入適量的清水。

2、再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。

3、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。

功效：花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸。這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞增加，從而促進女性體內雌激素的分泌。豬腳中富含膠原蛋白。膠原蛋白是組成乳房結締組織的主要成分，而挺拔、豐滿的乳房主要依靠結締組織的承托。女性若常吃這款菜，不僅可豐胸，還可令乳房堅挺。長期堅持下去，讓乳房變大就不再是件難事。

食譜三、核桃豆腐羹

材料：核桃仁2兩，芝麻適量，蓮子適量，豆腐1盒，骨頭湯1碗。

做法：

1、將核桃、芝麻、蓮子分別用小火干炒，放涼后壓碎壓成碎末。

2、豆腐切丁加入骨頭湯中煮15分鐘。

3、將豆腐撈起，然后加入核桃芝麻蓮子碎末到骨頭湯里，攪拌均勻即可食用。

功效：核桃、芝麻、蓮子有豐胸美胸的效果。常常吃有非常好的豐胸效果。

食譜四、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支，紫菜1張，草蝦3只，沙拉醬適量。

做法：

1、將蘆筍洗凈，切成細條，放在沸水中煮8分鐘左右，撈出后晾涼。

2、將草蝦挑去泥腸，剝去外殼，洗凈，煮熟。

3、將紫菜在烤箱中略烤5分鐘，攤平，在上面擺上蘆筍和草蝦，再抹上適量的沙拉醬，卷起來即可食用。

功效：草蝦中富含鋅等礦物質，可促進女性體內雌激素的分泌。蘆筍中含有可促進雌激素分泌的一類膽固醇。女性若在經期常吃這款菜卷，可刺激胸部發育，使乳房增大。

對于豐胸相信每位女性朋友們都希望自己能夠快速的成功，但是如果我們選擇錯誤的豐胸方式很可能會使自己的胸部縮水，希望大家一定要當心。