乳房發育不良是很多女性常見的一種情況，多為先天性疾患所引起，少數為后天因素所致如青春期束胸、胸部燒傷瘢痕攣縮等，改善乳房發育不良從飲食開始，那么，吃什么可以促進乳房發育呢？

1、豐富蛋白質的食物健胸佳品讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

2、天然健胸滋養品讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3、防止胸部變形讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、維他命E有助胸部發育讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5、維他命A有利激素的分泌讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6、有助于激素的合成含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7、同時達到美容和豐胸的作用多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。

8、刺激荷爾蒙分泌的功用連續服用數月蜂皇漿，便能達用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9、能增加胸部發育富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。

想要讓乳房不斷增長，除了飲食之外，我們還可以有其他的方法，比如，胸部按摩，不過選擇最佳的方式才會更有效。建議大家在日常生活中要做好乳房保健，多加注意。