一般來講，將35～45歲的女性稱之為中年婦女。中年婦女的生活負擔及工作負擔最重，即所謂的上有老、下有小，在工作單位又是骨干力量，所以常常顧此失彼，每日疲憊不堪。在這種情形下，中年婦女最容易得各種疾病。近年來，乳腺癌的發(fā)病已有高峰年齡提前的趨勢。因此中年婦女更應格外注意乳房的保健。
　　
        除了前面提到的在日常生活中需要做到的乳房保健的內容之外，還應特別注意加強鍛煉，使自己能在一個相當長的時間內保持良好的體形，這不僅僅是為了愛美，而是因為體形發(fā)胖后，患乳腺癌的危險性會有所增加，所以要盡量避免身體發(fā)胖。在飲食起居中也應注意，少進食含高脂肪的食物，不吸煙、不酗酒，生活規(guī)律，保持心情愉快。另外，認真去做每一次單位組織的體檢，如果您從事個體經營或目前下崗在家，則應自己每年安排一次體檢，進行全面的身體檢查，重點檢查乳房情況，特別是既往患有各種良性乳房疾病者，更應重視乳房的體檢。平時也應堅持做乳房的自我檢查。在健康方面投入的金錢和時間是最值得的。