女性自查外陰的方法，概括起來有三個字，即“望、聞、觸”。

所謂“望”，可以用一面小鏡子，放在外陰的下面，前后左右移動鏡子照視，借助鏡子的幫助，觀察自己的外陰部。另外，通過觀察陰道分泌物，如白帶和經血的顏色、清濁、稀稠，也能從中發現一些蛛絲馬跡。

正常的白帶是清白顏色的稀薄液體，正常經血是鮮紅色或淺紅色，有人還會有少許血塊。

“聞”，是用鼻子嗅一下分泌物、經血或外陰部散發出的氣味。一般正常的氣味是清淡的腥味、汗酸味或無味。如果出現了腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現了問題。

“觸”的時候，先把手洗干凈，用食指和中指兩個指頭的“指腹”(俗稱“指肚”)，從“陰阜”部位開始，從上而下，順序按觸外陰，直至肛門。

正常觸摸外陰的時候，感覺應是光滑、柔軟。如果不要用力去按，也不會感到疼痛，當然，正常的情況下也不應當摸到有小的結節或腫塊。反之，則可能有病。

為了便于自查，應當簡單了解一下女性外陰的一般解剖名稱。外陰指的是生殖器官外露的部分。

女性外陰長陰毛的部位，稱為“陰阜”，這里是恥骨聯合前面隆起的脂肪墊。其下，依次為“陰唇前連合”、“陰蒂系帶”、“陰蒂”、“尿道外口”、“陰道前庭”、“處女膜”、“陰唇系帶”、“陰唇后連合”、“會陰”和肛門。

“大陰唇”是靠近兩側大腿內側的一對隆起的皮膚皺襞，起自陰阜，止于會陰。“陰唇前連合”與“陰唇后連合”之間的兩側，有“小陰唇”;“小陰唇 ”的外側則是“大陰唇”。大、小陰唇之間有一條“唇間溝”。大陰唇與陰阜、會陰相連，其間并無界限。只有掰開大陰唇，才能看見小陰唇、陰蒂、尿道外口和陰道口。

所以在自查的時候，要分開大陰唇，否則看不清楚它所遮擋的結構。

在自查的過程中，可能發現某些異常情形，那時就要引起自己的高度注意，或者及時去醫院的婦科詳細檢查。

常見的女性外陰疾病有如下一些：

1、外陰損傷

外陰損傷是女性常見的癥狀之一。發病原因多數為騎跨式跌傷，如騎男式自行車時意外的急剎車，或上下車時陰部遭到猛烈碰撞，外陰部位受到暴力打擊等等。

在這種情況下，外陰部有嚴重的挫傷，可有疼痛，能見到皮下淤血或血腫。

2、尖銳濕疣

尖銳濕疣是一種性傳播疾病，一般與不潔性交有關。發病時，外陰瘙癢，分泌物增加。早期外陰部的皮膚、粘膜粗糙不平，隨后可摸到小結節或腫塊，樣子為毛刺狀，或者像大小不等的菜花狀、雞冠花狀的灰白色腫物，多分布在小陰唇的內側、大小陰唇之間的唇間溝、會陰和肛門。

3、假性濕疣

假性濕疣不是性傳播疾病。在陰唇內側可以看到有小米粒大小的淡紅色疹子，兩側對稱，分布均勻。

4、外陰腫瘤

女性外陰的良性腫瘤，如乳頭瘤、纖維瘤等，并不多見。它們是生長在大陰唇外側的單個腫瘤。

常見的惡性腫瘤是“外陰鱗狀上皮癌”。在外陰部能摸到硬結或腫物，常伴有疼痛或瘙癢，有的病人在外陰部位，還會長有經久不愈的潰瘍。

5、外陰白色病變

外陰白色病變，也稱為“慢性外陰營養不良”。

有一種外陰白色病變，一般發生在30～60歲的婦女，主要癥狀是外陰奇癢難忍，抓破以后伴有局部疼痛。外陰皮膚增厚，顏色多為暗紅色或粉紅色中，夾雜有界限清晰的白色斑塊。

如果發現有外陰白斑，應當去詳細檢查治療。過去，曾經認為它可以癌變，所以主張早期切除。現在，雖然醫生們已經不主張早期切除，但是，還是要病人積極治療。

有白色病變的人，更要保持外陰部位的清潔干燥，不要用肥皂或其他刺激性藥物清洗外陰，也不要用手去搔抓，不要吃辛辣的食物，衣服要寬大，不要穿不透氣的人造纖維內褲。