婦女要調經究竟應怎樣補才好呢?其實，應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用，幾種常見的月經不調的食療方如下：

1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6.百合麗蓮芙蓉：芙蓉專門針對女性體質，選用覆盆子的補腎益氣之功，配以“補血之佳品”阿膠及具有滋陰補血、延緩衰老的桑葚，可以用于治療腎氣不足，氣血虛弱，補氣、養血雙管齊下。此外，酸棗具有養心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理氣寬中解郁。所有配料配合使用，可以幫扶調理女性生理周期之后的腎氣不足及氣血虛弱，改善女性生理周期后經常出現的面色萎黃.眩暈.心悸.失眠.脈虛細等癥狀，有效緩解經期綜合癥，為下一次月經做準備;同時具有潤膚養顏的功效，結合女性月經后七天荷爾蒙分泌情況，加速身體各器官血液循環和廢物代謝，改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，達到良好的美體塑形、水潤肌膚的效果。