生理期最常見的問(wèn)題有經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)痛等，尤其月經(jīng)量可能會(huì)影響生育力， 中醫(yī) 認(rèn)為，經(jīng)血沒有排除干凈，子宮容易產(chǎn)生病變的問(wèn)題，長(zhǎng)期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。因此，女性功能疾病的產(chǎn)生可以通過(guò)月經(jīng)來(lái)辨別，我們?cè)撊绾巫瞿?

Q: 一次月經(jīng)正常的出血量為多少?

Ans： 一次月經(jīng)的出血總量約為50~80ml。月經(jīng)的經(jīng)期，約為3~7天。經(jīng)期的第一天量稍少，第二至三天量較多，第四天以后經(jīng)量漸漸的少。經(jīng)色多為暗紅色。

開始時(shí)顏色較淺， 繼而逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)成淡紅色。經(jīng)質(zhì)不稀不稠，不凝固， 無(wú)血塊，也沒有特殊的氣味。

Q： 什么樣的月經(jīng)出血算是不正常的?

Ans： 一般認(rèn)為：

1、月經(jīng)周期短于21天，或多于35天。

2、月經(jīng)持續(xù)七天以上。

3、總失血量超過(guò)80ml以上。或每1~2個(gè)小時(shí)就要更換一次衛(wèi)生棉。這些都是不正常的月經(jīng)出血。

建議在生理期間，要多吃點(diǎn)補(bǔ)血、活血的 食物 ，像是黑糖、紅豆湯，以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質(zhì)豐富的食物，讓你生理期排血更順暢。 推薦2款女人茶，讓你輕松度過(guò)月經(jīng)期。

益母草茶

若你正處于生理期之前或正在生理期時(shí)，可以喝益母草茶。由于這道茶飲十分溫和，因此每天都可飲用。

作法： 益母草三錢，香附一錢600cc水煮滾后即可飲用

益母草具有活血化瘀的功效，可以加強(qiáng)子宮循環(huán)使經(jīng)血排出更加順暢，香附具有行氣止痛的作用，能有效改善痛經(jīng)。

在月經(jīng)來(lái)時(shí)，也可以喝些黑糖姜茶。黑糖是溫補(bǔ)食物，具有散寒、緩解疼痛的功效。 女性 在生理期食用黑糖，目的是讓經(jīng)血排出比較順暢，避免閉經(jīng)、痛經(jīng)的情況。

黑糖含的鈣和鎂能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松的作用;鐵質(zhì)則是補(bǔ)充生理期間的耗損，讓身體不會(huì)因?yàn)槿辫F感覺疲倦。姜能溫暖我們的腸 胃 以及止痛鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)經(jīng)痛癥候群。但是容易上火的人不宜喝太多。

另外，在日常生活飲食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。小腹冷痛、發(fā)脹、身體虛寒的女性更是要避免食用太過(guò)寒涼的食物。如椰子、西瓜、葡萄柚、苦瓜等。

生理期間也要避免辛辣刺激等食物，另外保暖更是不可少的，有了這些小貼士，就能很快的幫助你趕走惱人的痛經(jīng)喔。

造成月經(jīng)不正常出血的原因很多，幸好大部份都是良性的，治愈率也很高。常見的原因有：子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內(nèi)膜異位、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、 多囊性卵巢疾患、荷爾蒙變化等，皆會(huì)造成不正常的出血。

另外一些慢性病如：甲狀腺疾病、慢性肝炎，也會(huì)因?yàn)檠�液凝固的缺陷，而形成不�?guī)則的出血。排卵周期的不穩(wěn)定也會(huì)造成不正常出血。這種無(wú)排卵性出血的現(xiàn)象，最常見于初經(jīng)后1~2年的少女，及更年期的婦女。