很多女性都有月經失調的癥狀，而且一般人都會到婦科醫院就診，從盆腔炎、子宮肌瘤等方面去找原因。其實，很多月經失調并非由疾病引起，除了疾病，還有其他方面的，下面我們一起看看。

1、保持清潔

建議最好不要盆浴、陰道洗滌，也不能進行房事，避免感染濕熱邪毒、病蟲，損傷沖任、胞宮而發生婦科病。同時女性朋友還應該注意外陰清潔，衛生巾和內褲要柔軟，勤更換。

2、寒溫適宜

在月經期間應該注意防寒避濕，盡量避免淋雨、涉水、游泳，禁吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品，禁飲酒。

3、避免勞累

在月經期間，女性過度勞累，老則氣耗，氣虛血失統攝，就很容易發生月經過多、經期延長，甚至還會崩漏等。因此，經期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。

4、調暢情志

女性月經期經血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，這期間的情緒易于波動。如果是遇憂思、悲傷、驚恐、郁怒，都會導致沖任氣血失和而發生月經過多、痛經、月經先期、閉經等病。因此，經期要保持心情舒暢，情緒穩定，避免加重經期不適或月經病的發生。

出現月經不調關鍵是要認真調理，所以找準月經失調的病因很重要，希望以上內容能夠幫助到你。