隨著社會的進步，競爭越來越激烈，使很多女 性 的身體狀況日下，經常被婦科病所困擾，月經不調就是其中的一種，很多女性迫切想找到調理月經不調的方法，那么女性月經不調怎么調理-?近年來，越來越多的女 性 受月經不調的困擾，那么，女 性 月經不調怎么調理呢-這是女性患者最關注的問題了，下面小編就針對這個問題教大家如何正確調理月經不調，做個健康女人 !

1、生活要規律。例假不正常要怎么調理呢-女性一定要養成一個規律的作息習慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的 外陰 ，尤其是經期的衛生。

2、女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有的患者在月經期有下腹發脹、腰酸、 乳房 脹痛等一些現象的時候，都是正常的，不必過于緊張。

3、最好不要吃生冷、酸辣等一些刺激性的食物，多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火的食物。

4、注意衛生，預防感染。怎么調理女性例假不調-女性要時刻注意自己的外生殖器的衛生清潔工作。在月經期的時候絕對不能進行夫妻生活。注意保暖，避免寒冷刺激。同時還要避免過度勞累。對于經血量比較多的患者最好不要吃紅糖。

5、飲食調節。月經不調需要怎么調理呢-月經初潮后的女孩子一般不要刻意的節食或者是吃的太多，要注意多食用一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物，比如，動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時的補充體內紅細胞的流失，增強其造血的功能。

6、中藥調理為主，中醫怎么調理例假不正常呢-要根據每個人的身體狀況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結以及補益沖任著手，調理女性各臟器的功能，從而調節內分泌的平衡。中醫調理月經不調根據女性個體不同的生理周期，可以通過采用不同的藥物進行針對性的調整，從而可以促進卵巢內卵泡正常發育和排卵，促進子宮血液的循環，進而改善宮腔內的環境，增強其生理的功能。

8、分泌平衡療法輔以物理治療。中醫怎么調理例假不正常呢-可以快速的消除患者體內代謝的瘀積，平衡氣血，讓雌、孕激素的分泌水平趨于最佳的生理狀態，從而起到調理女性月經不調療效獨到。

調理月經不調飲食的注意

月經期會損失一部分血液：月經后期需要多補充含蛋白及鐵、鉀鈉鈣、鎂的食物，如肉、蛋、動物肝、奶等。

月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

飲食宜清淡：易消化，富營養�？梢远喑远诡�，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

以上就是專家給我們廣大的女性朋友們介紹的關于，如何調理月經不調的一些簡單介紹，希望可以幫助到大家。