許多女性都遭受月經(jīng)不調(diào)的問題困擾。不同類型的月經(jīng)不調(diào)癥狀和調(diào)養(yǎng)方法都不同，如經(jīng)血顏色暗沉量多還常混有血塊屬于血運(yùn)不暢型，平時多吃黑色、紅色、紫色食物。教您對號入座，調(diào)養(yǎng)5種月經(jīng)不調(diào)。

雖然我們親昵地稱之為“好朋友”，但這位好友經(jīng)常鬧脾氣，諸如長期不來，或者來了不走等各種問題。應(yīng)對不同類型的月經(jīng)不調(diào)癥狀，我們有不同的調(diào)理方法：

1.血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

記住這些：最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2.怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

記住這些：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

3.壓力過大型

經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

記住這些：經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4.貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

記住這些：不工作時少用眼睛，每晚12 點(diǎn)前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5. 虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

記住這些：三餐要規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)均衡的食物。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。