四、女運動員及芭蕾舞演員

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，劇烈運動可以使月經(jīng)初潮推遲，而且容易導致閉經(jīng)，這種現(xiàn)象尤以芭蕾舞演員和女運動員多見。如果少女從10歲左右就接受經(jīng)常性的職業(yè)訓練，每訓練1年可使月經(jīng)初潮推遲5個月。

調(diào)查表明，18歲以下的女運動員月經(jīng)異常占相當大的比例，大多數(shù)表現(xiàn)為月經(jīng)來潮晚、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等。醫(yī)學家分析認為，這種現(xiàn)象主要是劇烈運動抑制下丘腦功能，阻止下丘腦分泌黃體酮釋放激素，從而干擾了腦垂體按正常周期釋放促性腺激素，導致月經(jīng)周期紊亂或閉經(jīng)。

影響女性月經(jīng)的職業(yè)因素是多方面的。婦女應加強勞動保護，定期檢查身體，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)異常要及時就診，查出原因，進行有效治療;必要時應調(diào)換職業(yè)，以保證身體健康。用工單位也應盡可能提供有效的勞保措施，以確保職工身心健康。

溫馨提示：女性朋友應注意生活上的各種小細節(jié)，養(yǎng)成好習慣就避免了疾病的發(fā)生。預防女性月經(jīng)不調(diào)，要注意以下事項：

1、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

2、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

3、多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

4、注意防寒保暖涼。女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

5、多食用蛋白質(zhì)多的食物。經(jīng)期經(jīng)血不少，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來及時補充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補充。

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