2、節飲食
要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。
3、適勞逸
要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。
4、調情志
要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。
5、適寒溫
要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。
月經不調會帶來很多的危害，以上為大家介紹了調理月經不調的五大策略，希望給女性朋友帶來幫助，早日擺脫月經不調的困擾!
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月經不調危害多 改善要遵從三字經