月經(jīng)不調(diào)的最佳飲食

女性月經(jīng)不調(diào)失血過(guò)多應(yīng)該補(bǔ)血,推薦女性月經(jīng)不調(diào)的最佳飲食方案奶黃香粥,清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng).　　為什么女人要補(bǔ)血?因?yàn)檠�液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)。那么女性應(yīng)該如何補(bǔ)血呢?下面為您介紹女性養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的最佳飲食方案。

月經(jīng)不調(diào)奶黃香粥

奶黃香粥

主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克

配料：冰糖適量。

制作方法：

1.梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。

2.雞蛋煮熟，取黃，打碎。

2.牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。

4.將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。

對(duì)月經(jīng)不調(diào)的功效：清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤(rùn)腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補(bǔ)中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤(rùn)燥、清熱止咳、除煩解毒。