烈日炎炎的夏天，美眉們最喜歡早上起來洗個頭然后去上班，這樣子覺得很涼爽，每天總是會見到n多的濕法美女們擠在人流當中，據醫生說濕發出門著涼加重痛經。

女性月經期間盆腔會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內血管痙攣收縮，發生痛經的病癥。而頭部受涼，身體感受寒邪，會導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經。

受涼誘發痛經占了多數

誘發痛經的原因有很多的，其中年輕女孩主要有五大因素：飲食因素，有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，不通則痛，自然會誘發痛經;受涼因素，因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪，導致氣血凝滯，經絡不通，從而加重痛經;勞累因素，學習工作壓力及游戲上網時間長等會加重出血及痛經;心理因素，對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經;生理因素，由于子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。

所以，月經來臨需要保暖，不宜身體受寒頭部著涼，月經期也不宜吃冷飲及梨等生冷食物，避免過分勞累、學習工作壓力大。

除了西醫藥物治療，中醫認為痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。中醫經絡刮痧排寒氣效果較好。

中藥貼在肚臍上治療，民間居家自己每次痛經都喝紅糖水然后抱著熱水袋捂，緩解腹痛也有效。專家認為，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，更應避免不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等�？蛇m當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，也能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。

痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。